Puoi vincere l’ansia e raggiungere il benessere eseguendo dei semplici esercizi di rilassamento.
Ti proponiamo i principali tre esercizi tratti dal training autogeno, che ti permettono di attenuare gli effetti dell’ansia o di evitarne i disturbi.
Ciascun esercizio non richiede più di 10 minuti e non è necessario che li fai tutti tre assieme, è sufficiente un po’ di impegno e di determinazione per tenere sotto controllo o per vincere questa tua debolezza.
Puoi vincere l’ansia e raggiungere il benessere definendo obiettivi e mete concreti e raggiungibili, impegnandoti ogni giorno a fare qualcosa per ottenerli, coltivare interessi diversificati, allenare le tue potenzialità e capacità, dare spazio e sfogo alle tue attitudini e passioni, dedicarti allo sviluppo dei tuoi talenti.
I contenuti che proponiamo nell’area academy non sono dei classici corsi ma dei percorsi di crescita e di miglioramento in cui non vogliamo presentare contenuti per esperti o snocciolare teorie e regole che si possono apprendere dai libri o dai classici corsi di formazione.
Ma, riconoscendo che la necessità più diffusa e comune è di essere supportati giornalmente da facili strumenti, da esperienze, da consigli che difficilmente si trovano nelle forme e nei tempi necessari, abbiamo deciso di rendere disponibili delle idee, degli accorgimenti pratici, dei consigli, dei suggerimenti ossia dei collaudati strumenti pronto uso che sono la traduzione pratica dei principi teorici.
Tutti noi abbiamo un cervello conscio, preconscio ed uno inconscio o subconscio.
Più riusciamo ad utilizzare il potere nascosto del nostro cervello subconscio e più ci sarà possibile raggiungere i nostri obiettivi ed avere una vita ricca di soddisfazioni e di gioie.
Il tuo cervello ti aiuta a trovare le soluzioni se hai ben chiaro cosa vuoi raggiungere, così ogni volta che pensi in modo chiaro a cosa vuoi, la tua mente subconscia si attiva per elaborare soluzioni e trovare i giusti modi.
L’ansia è un disturbo che sta aumentando molto in fretta e sempre più persone ne soffrono. I suoi sintomi sono molteplici, ma generalmente si manifesta con uno stato emotivo e una sensazione di apprensione e di disagio molto spiacevoli. Generalmente si evidenziano stati di nervosismo, tensione, accelerazione del battito cardiaco, respiro affannoso, tremore, indolenzimento degli arti, sensazione di stordimento e di irrealtà.L’ansia può colpire tutti e sono in leggera prevalenza le donne fra i 30 e i 50 anni.
Il nostro modo di vedere il mondo è soltanto la nostra visione, ma ce ne sono molte altre.
Il tuo modo non può essere definito né corretto né sbagliato, ma è uno dei tanti modi possibili creati dalla tua mappa del mondo e dalla tua visione della realtà.
Però ti puoi domandare: Il mio modo funziona? Mi permette di essere felice? Mi fa sentire bene? Mi permette di raggiungere gli obiettivi?
Oggi è sempre più frequente trovarsi in condizioni di multitasking, anche perché la tecnologia a nostra disposizione ci invita ad eseguire più compiti contemporaneamente, ad esempio, la possibilità di mantenere aperte contemporaneamente molte finestre nel desktop, che rappresenta il primo sviluppo del paradigma della direct manipulation (Schneiderman, 1998), consente di eseguire allo stesso tempo numerose attività differenti.
Oggi più che mai è necessario migliorare le nostre relazioni e i processi di comunicazione all’interno delle organizzazioni e della società, prestare attenzione ai valori delle persone e ai loro processi comunicativi.
Le persone che hanno dei miglioramenti nella vita professionale hanno anche miglioramenti nella vita privata.
Il comportamento è sempre governato da criteri di utilità, attuando quello corretto si può raggiungere un obiettivo.
Dietro al comportamento c’è un’intenzione positiva che porta verso un obiettivo.
Questa è la sostanza della comunicazione.
La PNL fornisce strumenti e strategie utili a chi vuol migliorare le proprie performance e vuole vivere meglio le situazioni e la vita di tutti i giorni, potenziando le capacità che ci permettono di raggiungere i nostri obiettivi e superando le limitazioni che ci frenano.
Il capo migliore non è quello che pretende obbedienza ma è quello che convince e che garantisce l’integrazione sociale.
E’ quello che aiuta gli altri a diventare veri capi a loro volta.
Il raggiungimento degli obiettivi di una organizzazione dipende sempre dall’apporto di molte persone che sono coinvolte nei processi.
Dallo sguardo e dal movimento degli occhi di una persona si può capire a cosa sta pensando.
In questo articolo presentiamo uno schema sintetico delle 6 posizioni degli occhi e del pensiero correlato. Esiste una connessione neurologica tra il cervello ed il movimento degli occhi, come analizzato anche dalla PNL. Per i destrorsi, l’emisfero destro del cervello è quello non dominante che permette l’elaborazione della fantasia, della creatività e dell’intuizione.