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rilassamento

gestire lasciare andare rabbia
Crescita personale

Come gestire e lasciare andare la rabbia

di gaetano Marzo 31, 2016

Quante volte nella nostra vita ci è capitato di subire dei torti, di essere gratuitamente attaccati dal nostro collega che ci vuol far passare per incompetenti o dal nostro vicino che non ci rispetta. Quante volte anche tu ti sei sentito inadeguato, avresti voluto reagire perché senti che la rabbia che hai dentro è grande ma non hai avuto il coraggio di farlo? E quante volte invece non sei riuscito a trattenere la tua rabbia e ti sei sfogato con la persona che ti stava di fronte?

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esercizi per vincere ansia
Crescita personale

Tre semplici e potenti esercizi per vincere l’ansia

di vittorio Gennaio 25, 2015

Puoi vincere l’ansia e raggiungere il benessere eseguendo dei semplici esercizi di rilassamento.
Ti proponiamo i principali tre esercizi tratti dal training autogeno, che ti permettono di attenuare gli effetti dell’ansia o di evitarne i disturbi.

Ciascun esercizio non richiede più di 10 minuti e non è necessario che li fai tutti tre assieme, è sufficiente un po’ di impegno e di determinazione per tenere sotto controllo o per vincere questa tua debolezza.

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come vincere ansia
Crescita personale

Perchè si può vincere l’ansia e come fare

di vittorio Gennaio 4, 2015

Puoi vincere l’ansia e raggiungere il benessere definendo obiettivi e mete concreti e raggiungibili, impegnandoti ogni giorno a fare qualcosa per ottenerli, coltivare interessi diversificati, allenare le tue potenzialità e capacità, dare spazio e sfogo alle tue attitudini e passioni, dedicarti allo sviluppo dei tuoi talenti.

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come essere felici con il flusso
Crescita personale

Come essere felici con il “flusso”

di gaetano Maggio 27, 2013

Ti è mai successo di praticare qualche attività e di sentirti talmente assorbito da essa da perdere il senso del tempo? Nella foto a fianco ho giocato a scacchi sotto un sole cocente per più di due ore, quando ho finito non ero stanco, ero felice e non avevo nessuna percezione di fatica nonostante mi chiedessero come avevo fatto a resistere sotto il sole per tanto tempo. Solo due ore prima mi stavo lamentando del caldo e di quanto questo togliesse le forze, poi, quasi per magia, avevo dimenticato i disagi, i lamenti, la stanchezza!

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allontanare lo stress con la meditazione
Crescita personale

Allontanare lo stress con la meditazione

di gaetano Maggio 9, 2013

L’ansia e lo stress ti opprimono e vorresti liberartene una volta per tutte? La meditazione è utile per favorire il relax, aumentare il benessere fisico e la spiritualità. Uno strumento semplice e concreto per la Crescita Personale e per abbandonare lo Stress. Verifica direttamente su te stesso i risultati! Nessuno può farlo al posto tuo, bastano solo 10 minuti al giorno per apprezzare i benefici!

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Siamo Gaetano Cirino e Vittorio Da Sois autori di iWolm: il Blog italiano di Crescita Personale e Bilanciamento Vita e Lavoro. Qui puoi scoprire come migliorare la tua vita, trovare ispirazione e realizzare i tuoi obiettivi bilanciando il lavoro e la vita personale. Prima volta? Clicca qui sotto.

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